In beweging blijven kan nu nog makkelijker dankzij de nieuwe QR-FIT routes in Rijswijk. Deze zijn donderdag gelanceerd tijdens de QR-FIT try-out bij het Von Fisennepark, waar de nieuwe beweegroutes werden uitgetest.

De QR-FIT routes zijn onderdeel van de wandel- en hardlooproutes van #RIJSWIJKBEWEEGT die door heel Rijswijk lopen. Op twee van die routes zijn paaltjes met QR codes aangebracht. Door de QR codes te scannen krijg je sportoefeningen aangeboden. De oefeningen zijn gratis en op ieder moment van de dag uit te voeren.

Hoe werkt het?

Met de de QR-FIT app of de camera van je mobiele telefoon scan je de QR code. Je selecteert je niveau (beginner, gemiddeld en gevorderd) en vervolgens krijg je een conditionele of spierversterkende oefening. Bekijk de instructievideo of de uitgeschreven tekst en voer de oefening uit. Ga naar de volgende paal, scan deze en maak de route af. Scan je de code de volgende dag nog een keer dan kun je een andere oefening krijgen. Er zit namelijk een 24 uurs roulatiesysteem achter de codes, waardoor elke dag een unieke beweegervaring is.

Laagdrempelig

Wethouder Sport en Gezondheid Björn Lugthart: “De QR-FIT routes maken het gemakkelijk om in beweging te komen. Het is een laagdrempelige manier om fit en gezond te blijven. Juist in deze tijd blijkt hoe belangrijk en fijn het is om te bewegen. Het is goed voor je gezondheid, je bent lekker buiten en het is gewoon ook nog eens heel leuk! Dus kom in beweging en doe mee met QR-FIT!”

Routes

Er zijn routes van 2, 5 of 10 kilometer die lopen langs het groen van Rijswijk, het bruisende stadsleven en historische plekken. De drie routes starten bij ‘De Smeltkroes’ aan het Wilhelminapark en voeren langs obstakels en de QR codes waar je oefeningen kan doen. Ook vind je twee watertappunten langs de routes, gerealiseerd in samenwerking met Dunea. Bij het maken van de routes is rekening gehouden met straatverlichting, zodat lopers ook ’s avonds nog in beweging kunnen komen. Op www.rijswijkbeweegt.nl zijn tal van video’s te vinden met oefeningen en de verschillende routes.

Meer informatie is te vinden op www.rijswijkbeweegt.nl en de routekaarten zijn ook te vinden bij buurthuizen, fysiotherapeuten, huisartsen en (sport)verenigingen in Rijswijk. #RIJSWIJKBEWEEGT is een project van gemeente Rijswijk, gerealiseerd in samenwerking met LAP Landscape & Urban Design, QR-FIT en ondersteund door Happy Fit.